1 Berolahraga secara teratur.
Berolahraga dapat membantu
mengurangi jerawat Anda. Ia melepaskan endorfin pada tingkat stres yang rendah dan oleh hal itu bisa mengurangi produksi minyak, dan juga
membuat Anda berkeringat yang
membersihkan sel-sel kulit mati.
Cobalah berolahraga setiap hari selama minimal tiga puluh menit untuk membantu mengurangi jerawat Anda tidak
hanya di wajah Anda, tetapi juga
pada dada, bahu, dan punggung.
2 Jangan menyentuh wajah Anda.
Hal ini sangat sulit, karena orang cenderung untuk menyentuh wajah mereka. Hati-hati dengan menggaruk wajah, menempelkan
wajah di tangan, dan menyentuh
jerawat. Jangan memencet
jerawat atau komedo,
karena hal ini akan menambah bakteri
pada kulit Anda dan akan membuat jerawat Anda
lebih parah.
3 Sering Mandi.
Mandi secara teratur membantu untuk
menjaga produksi minyak rendah,
membunuh bakteri, dan membilas sel kulit mati. Cuci seluruh tubuh Anda
dengan pembersih dan menggunakan sampo yang membatasi
produksi minyak di rambut Anda. Pastikan selalu mandi setelah berolahraga untuk mengangkat sel kulit mati di tubuh
Anda telah terbawa melalui keringat.
Klik disini untuk mengetahui Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat (Perawatan dari Rumah)
4 Makan sehat.
Makanan yang diproses dan mengandung banyak minyak
sangat meningkatkan jumlah jerawat pada tubuh Anda. Nutrisi yang
tepat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan
protein membantu kulit Anda untuk tumbuh lebih cepat dan membatasi produksi
minyak yang tidak perlu. Ketika
keadaan memungkinkan, hindari makanan
yang diproses atau mengandung banyak gula (junk
food).
5 Tidurlah setidaknya delapan jam.
Tidur membantu tubuh Anda untuk rileks serta detoksifikasi. Jika Anda tidak cukup tidur,
kemungkinan kulit Anda tidak memiliki
waktu atau kemampuan untuk memperbaharui sel-sel kulitnya.
Atur siklus tidur Anda dengan pergi tidur
pada waktu yang konsisten setiap
malam dan tidur selama minimal delapan jam.
6 Minum banyak air.
Meskipun kita semua pernah mendengar minum delapan gelas air
sehari, tidak ada jumlah yang
ditetapkan seberapa banyak air
yang harus Anda konsumsi. Air membantu untuk mendetoksifikasi
tubuh Anda dan memurnikan kulit Anda, jadi pastikan Anda minum air sering sepanjang
hari.
7 Rileksasi tubuh dan pikiran.
Tingkat stres yang tinggi menyebabkan peningkatan produksi minyak, sehingga biarkan pikiran
dan kulit Anda beristirahat
dengan menyediakan waktu untuk bersantai.
Cobalah mandi, membaca
buku dan menonton.
Klik disini untuk mengetahui Bagaimana cara Menghilangkan Jerawat (Pengobatan di dokter kulit atau Spa)
8 Cuci kain Anda.
Setiap kain yang datang
kontak dengan kulit Anda secara
teratur - pakaian, handuk, sarung bantal, dan
seprai - harus
dicuci minimal sekali seminggu
untuk menghilangkan minyak dan bakteri yang terbangun sepanjang waktu.
Gunakan pembersih yang lembut untuk kulit sensitif untuk membantu memecahkan
masalah jerawat Anda.
9 Gunakan makeup bebas minyak.
Jika Anda memakai make-up, Anda mungkin akan terjebak dalam lingkaran setan, menutupi jerawat sekaligus menyebabkan
jerawat akibat penggunaan make-up. Cari makeup
mineral bebas minyak dan jerawat untuk membantu mencegah memburuknya jerawat Anda
daripada anda mencoba untuk menyembunyikannya. Bila mungkin, hindari memakai makeup sama sekali karena
bisa menyumbat pori-pori Anda seharian.
TIPS
- Jangan menggunakan terlalu banyak perawatan jerawat sekaligus; jika salah satu dari mereka berhasil, Anda akan tidak tahu mana yang membuat berhasil itu. Sebaliknya, gunakan produk tunggal pada suatu waktu dan gunakan melalui metode yang berbeda sampai Anda menemukan satu yang cocok.
- Cobalah untuk bersabar. Mungkin jerawat muncul dalam semalam, tapi kebanyakan pengobatan tidak akan berhasil dalam semalam. Dengan ketekunan, Anda akan akhirnya bisa mendapatkan kulit yang bersih.
